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Les éléments nutritifs |
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Phosphore
Le phosphore est un minéral essentiel à presque toutes les réactions chimiques des cellules. Il constitue, avec le calcium et le magnésium, la trame minérale de l'os : votre corps renferme près de 700 g de phosphore, dont 85 % environ sont associés au calcium de vos os et de vos dents.
Rôles | Besoins | Sources | Carence | Suppléments | Excès
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Apports nutritionnels de référence (ANREF) pour le phosphore (mg / jour)
| Étapes de la vie | Hommes | Femmes | | Enfants 1-3 ans | 460 mg | 460 mg | | Enfants 4-8 ans | 500 mg | 500 mg | | Enfants 9-13 ans | 1250 mg | 1250 mg | | Adolescents 14-18 ans | 1250 mg | 1250 mg | | Adultes | 700 mg | 700 mg | Divers
Grossesse
Allaitement | |
700-1250 mg
700-1250 mg
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Dernière mise à jour :
14 mai 2003
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