Pour une vie sexuelle active, mangez santé!


Après 40 ans, près d’un homme sur deux présente une dysfonction érectile, autrefois appelée « impuissance ». Conserver la santé sexuelle par la saine alimentation, est-ce possible?

Dysfonction érectile Le pénis est constitué d’un tissu spongieux traversé par de nombreux vaisseaux sanguins. Lorsqu’il y a une stimulation sexuelle, le cerveau envoie un message aux vaisseaux sanguins pour qu’ils se dilatent et laissent entrer rapidement une grande quantité de sang dans le tissu spongieux du pénis. Le pénis devient alors plus rigide et l’érection survient. Tout événement ou condition qui empêche le sang d’entrer dans le tissu spongieux peut donc mener à la dysfonction érectile, c’est-à-dire à l’incapacité persistante d’obtenir ou de maintenir un degré d’érection suffisant pour permettre une activité sexuelle satisfaisante. Les études ont démontré que la plupart des cas de dysfonction érectile sont attribuables à des causes physiques qui diminuent l’afflux du sang dans le pénis. Parmi ces causes, on retrouve les lésions à un ou à plusieurs nerfs, certains médicaments, des troubles psychologiques, comme le stress et l’anxiété, ainsi que le tabagisme et les drogues. D’autres conditions, comme l’hypertension, l’hypercholestérolémie, le diabète et l’excès d’alcool, sont directement liées à nos habitudes alimentaires. Certaines modifications de vos habitudes alimentaires peuvent donc vous aider à prévenir les maladies qui jouent un rôle important dans la dysfonction érectile. 1. Maintenez un poids santé Les personnes atteintes d'embonpoint ou d'obésité sont plus à risque de faire de l'hypertension artérielle, de l'hypercholestérolémie ou du diabète. Le maintien d’un poids santé contribue donc à prévenir ces maladies associées à la dysfonction érectile. Pour savoir si vous avez atteint votre poids santé : « votre santé pondérale». Pour des conseils pratiques en matière de perte ou de maintien de votre poids : « Prenez le contrôle de votre poids».

  

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