Les amateurs de sports tels le hockey ou le football sont parfois bien loin du régime d’athlète. Les aliments en vedette au cours des soirées de visionnement de sports à la télévision sont majoritairement des sources de gras (saturés et trans), de sel et de calories.
Les excès de la bouffe d’aréna
Si vous avez l’occasion d’aller sur place pour voir votre sport préféré, vous vous laisserez sans doute entraîner vers le casse-croûte à la mi-temps. Et dans les restaurants qui présentent les sports sur leurs écrans géants, on retrouve sensiblement les mêmes mets. Au menu, gras saturés et gras trans à volonté, sans oublier le sel, qui est omniprésent dans cette cuisine à la base plutôt pauvre en saveurs. On arrose le tout de pichets de bière et on finit avec des surplus de gras, de sodium et, bien sûr, de calories. Et ce, sans même avoir fait un seul tour de patinoire!
Au restaurant comme à la maison, il est toujours possible de faire des choix plus santé. Éloignez-vous de la friture, des mets préparés et des sauces. Assurez-vous d’inclure au moins une portion de fruits ou de légumes, d’opter pour des produits céréaliers de grains entiers, des produits laitiers faibles en matières grasses et des viandes maigres. Il ne vous suffit que de quelques conseils pratico-pratiques pour y arriver! |
