« Pour augmenter sa masse musculaire, il faut augmenter sa consommation de protéines. » Une affirmation toute simple, mais tellement incomplète!… Quels sont vos réels besoins en protéines? Pouvez-vous vraiment augmenter votre masse musculaire simplement en prenant des suppléments d’acides aminés? Extenso répond à vos questions. Vos besoins en protéines Si vous êtes actif, pour refaire votre … Lire plus
Femmes d’aujourd’hui Mercredi après-midi, 15 h. Un coup de barre foudroyant vous fait rêver de votre lit douillet. Les dernières activités de la journée vous semblent insurmontables. Vous n’avez plus d’énergie… Fatiguée d’être fatiguée ? De simples changements dans vos habitudes alimentaires peuvent vous aider à reprendre votre souffle. 1. Mangez régulièrement … mais seulement … Lire plus
Manger sainement On dit depuis longtemps que le gras est l’ennemi à abattre dans la guerre à l’obésité. Cependant, depuis quelques années, plusieurs études s’intéressent plutôt à l’impact du sucre sur la santé, qui serait, selon plusieurs chercheurs, plus dangereux que le gras. Certains vont même jusqu’à le comparer à un poison! Le mot est … Lire plus