Poids On croque à belles dents dans un piment et voilà qu’une série de phénomènes s’enclenchent : la bouche s’enflamme et une sensation de chaleur intense envahit tout le corps. Le corps, en alerte, semble accroître sa dépense énergétique afin de lutter contre l’« agresseur ». Mais qu’en est-il vraiment? Brûle-t-on effectivement plus de calories … Lire plus
Nutrition sportive « Pour augmenter sa masse musculaire, il faut augmenter sa consommation de protéines. » Une affirmation toute simple, mais tellement incomplète! Quels sont vos réels besoins en protéines? Pouvez-vous vraiment augmenter votre masse musculaire simplement en prenant des suppléments d’acides aminés? Extenso répond à vos questions. Vos besoins en protéines Si vous êtes actif, pour refaire … Lire plus
Cuisine maison Il est 17 h 30, vous arrivez à la maison épuisé, les enfants ont faim et vous n’avez rien planifié pour le souper! Cette situation vous est familière? Extenso vous propose des solutions pour éviter ce stress quotidien. Pour ne pas se laisser prendre au dépourvu par nos horaires chargés lorsque vient le temps de … Lire plus