pour manger sainement, à l’intention des quatre ans et plus
Guides alimentaires personnalisés
La quantité de nutriments dont votre corps a besoin varie selon votre âge, votre taille, votre sexe et votre niveau d’activité. La quantité d’aliments que vous devez choisir chaque jour dans les quatre groupes alimentaires varie donc également d’une personne à l’autre.
La plupart des gens ont besoin de consommer plus que les quantités minimales suggérées par le Guide alimentaire canadien pour manger sainement. C’est particulièrement vrai pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les adolescents et les gens très actifs.
Cliquez sur votre profil pour connaître le nombre de portions qui correspond à VOS besoins.
Chloé, 14 ans
Louis-Étienne, 16 ans
Véronique, monitrice de ski, 28 ans
Stéphane, ouvrier de la construction, 30 ans
Nathalie, future mère, 32 ans
Denise, comptable, 45 ans
Sophie et Daniel, lacto-végétariens, 35 ans
Robert, adjoint administratif, 48 ans
Jeanne, retraitée, 60 ans