Enceintes ou allaitant Les poissons ont beaucoup à offrir au fœtus : les acides gras qu’ils contiennent jouent un rôle important dans le développement du cerveau et de la vision du bébé. Malagré tous les bienfaits associés à la consommation de poisson, la femme enceinte doit choisir avec précaution celui qu’elle mettra dans son assiette… … Lire plus
Aliments FAUX.Certaines soupes se vantent de pouvoir remplacer un repas à elles seules. Cependant, bien que les soupes soient une excellente façon d’augmenter sa consommation de légumes, la majorité contient trop peu de protéines et de produits céréaliers pour pouvoir constituer un repas complet et soutenant. Un repas devrait contenir un minimum de 15 g de protéines, … Lire plus
Encore aujourd’hui, la majorité des Canadiens ne consomment pas suffisamment de fibres. Pourtant nul besoin de chercher bien loin pour en trouver : les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, les graines et les céréales à grains entiers sont autant de sources de fibres. Pour augmenter la teneur en fibres de votre alimentation : … Lire plus